do d e na masy

/SFD/Images/2015/9/21/8f507d46a5f440e9a3fa1f4cf1601c0d.jpg Opis - Błyskawiczna przyswajalność - Szybszy wzrost jakościowej masy mięśniowej - Zmniejszona retencja wody - Znaczny wzrost siły i wytrzymałości 3CM to produkt zawierający krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny, który w przeciwieństwie do monohydratu nie wywołuje typowych efektów [...]

Witam, prosze o poradę bo trochę się miotam między redukcją tłuszczyku na brzuchu i zyskaniem masy. W rezultacie jedno nie zniknęlo a drugie się nie zrobiło. Naczytałem się tu dużo... ale może aż za dużo... Od kilku miesiecy ćwiczę trening obwodowy. Ale muszę przyznać że jakoś niewiele zyskałem. Trochę siły na pewno, wytrzymałości i może troszkę [...]

[...] autorzy gloryfikują węglowodany umniejszając tym samym znaczenie protein w diecie. Wg autorów osoby ćwiczące siłowo i z obciążeniem powinny spożywać 1.2-1.6 g białka na kg masy ciała. Wydaje mi się, że to nieco za mało jak na trening siłowy. Z kolei w posiłkach potreningowych zaleca się spożycie "50-60g węglowodanów 12-15 g białka, ponieważ [...]

[...] - idealny zamiennik posiłku - skład oparty na najlepszych frakcjach białkowych - zależnie od założeń diety może być przydtany tak w trakcie redukcji jak i w czasie budowania masy miesniowej BSN Syntha 6 to odżywka białkowa stanowiąca mieszaninę sześciu różnych rodzajów protein o wysokiej jakości biologicznej, tj: - koncentrat białka serwatkowego [...]

[...] skuteczna postać L-karnityny, która odgrywa bardzo ważną rolę w metabolizmie tłuszczowców: zwiększa wykorzystanie lipidów do celów energetycznych, ułatwia rozbudowę suchej masy mięśniowej i przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i poprawia wytrzymałość mięśni. Dodatkow przekracza barierę krew-mózg, działa neuroprotekcyjnie -inozytol [...]

[...] FitMiss Delight codziennie - szybciej poczujesz sytość i będziesz tracić na wadze ! Ta mieszanka zdrowych składników działa w synergetyczny sposób, wspierając wzrost suchej masy mięśniowej, redukcję tłuszczu i wzrost energii. Skład: Mieszanka białek Fitmiss Delight (Koncentrat białka serwatkowego, L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, Albumina [...]

[...] Do tej pory byłem jedynie czytelnikiem. Chciałem się Was poradzić koledzy i koleżanki w sprawie ułożonego przeze mnie planu FBW. Celem jest destrukcja fatu, zmniejszenie masy, ale jednocześnie poprawa sylwetki i kondycji. Postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu i ułożyłem 3 zestawy ćwiczeń. Kolejność tak jak w zestawach (podobno najlepsza). [...]

[...] 9.POZIOM BF% - 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 1x97.5 (bez pauzy) (sprawdzane na koncu zeszlej masy ale siła nie spadla mocno podczas redukcji) -Przysiad: 1x110 (sprawdzane na koniec redukcji 68.5 kg) -Mc: 1x170 (sprawdzane na koniec redukcji 68.5 kg) 12. Czy masz [...]

[...] z gęsi, kaczki, golonka, żeberko. Nie wskazane są również tłuste wędliny jak baleron, salami, pasztet, salceson, tłusta kiełbasa. Stosując nawet dietę nastawianą na przyrost masy ciała , niweluje się tłuste mięsa, wybierając np. udziec wołowy niż antrykot. - pokarmy owoce cytrusowe i pikantne przekąski, czyli wszystko to co podrażnia błonę [...]

[...] na mase jakosciowa/sucha mase. Interesuje mnie tak 3-5kg, wiem ze to nie mozliwe zeby palic fat i miec super przyrosty. Ale chce wiedziec czy mozliwe jest powolne nabieranie masy miesniowej przy jednoczesnym trzymaniu tluszczu na takim poziomie jak jest?? Do tej pory zawsze robilem duza mase a potem redukowalem to. Nie bylo tak zle, ale juz chce [...]

[...] 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565 + W posilku po treningu brak ww zlozonych. Brak omega 3, daj tran, tluste ryby, orzechy wloskie, olej [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku 6. DIETA: ~3700kcal -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zdrowie 10. OSTATNI [...]

[...] we wtorek . Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych ćwiczeniach po 2 tyg. lub po miesiącu powinniśmy odnieść oczekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po [...]

[...] 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 3g na 1kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów: 0,6g na 1kg masy ciała Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: [...]

[...] Bikini Fitness,idę w kierunku zawodów, wystartuję jak będę na to gotowa - rekompozycja sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej (proszę o wyrozumiałość, dopiero wychodzę z masy :P ) Dieta:: Póki co jem dużo i rosnę duża, od początku marca wchodzę na rotacyjny deficyt. Trening:: Solidny trening siłowy 5-6x w tygodniu. Zacznę w końcu kręcić [...]

[...] szybko zużyłyby całe swoje zapasy glikogenu, co wywołałby u nich zmęczenie i osłabiłoby ich wytrzymałość. Jeszce gorsza jest groźba rzeczywistej kwaśnicy ketonowej i utraty masy mięśniowej spowodowanej przez dietę nisko węglowodanową. Niski poziom glikogenu i cukru we krwi sprawia, że w celu uzyskania energii organizm rozkłada własne białka. [...]

[...] - 100 kapsułek - 99,00 PLN **** OLIMP ACETOSTERON to preparat złożony, w którym wykorzystano synergizm skojarzonych składników o działaniu tonizującym i ułatwiającym rozwój masy i siły mięśniowej, poprzez wpływ na syntezę, aktywność i metabolizm endogennego testosteronu. Saponiny steroidowe tribulus terrestris (diosgenina, ruskogenina, [...]

[...] Na siłownie nie mam szans ponieważ niestety pracuje 13-14 godzin dotychczas moj tydzien wyglądał tak ze pracowalem i spałem na nic wiecej nie starcza czasu. Z wyjściowej masy której kiedyś nabrałem dzięki treningom (83 kg) nie zostalo wiele (74-75 KG). Pracuje fizycznie średnio ciężko (ale bardzo dlugo) od godziny 16:45 do 5:30 rano ( NOCNA [...]

Przez caly okres wakacyjny ( 2 miesiace) mam zamiar dac spokoj z robieniem masy miesniowej, a zajac sie utrzymaniem tego co mam , wraz z uzyskaniem dobrej gestosci miesnia, redukcja zbednej tkanki tluszczowej ( ktorej w sumie nie ma az tak duzo) i pozbycie sie nadmiaru wody z organizmu jednym slowem chcialbym zajac sie rzezba sylwetki. Druga [...]

/SFD/2017/5/11/20f12ef511e84fcda76539fb0c9e1ad4.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd Creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]